ألعاب للصحة واللياقة البدنية – اتجاهات جديدة في الرعاية الذاتية من خلال الألعاب

أصبحت الألعاب الصحية وألعاب اللياقة البدنية وسيلة شائعة بشكل متزايد بالنسبة للاعبين للحفاظ على صحتهم. تساعد الألعاب اللاعبين على حرق السعرات الحرارية، وتقوية ردود الأفعال والتناسق، وتحسين الصحة العقلية – وكلها عناصر أساسية لتحسين الصحة البدنية والعقلية على حد سواء. يمكنك ممارسة تحميل تطبيق melbet لعبة والاستمتاع بالانتعاش.

على الرغم من أن هذه الألعاب قد تتطلب معدات إضافية، مثل جهاز نينتندو سويتش أو نظارات الواقع الافتراضي، إلا أن التكلفة عادةً ما تكون ضئيلة على المدى القصير.

سوبر بيتر

يساعد تطبيق SuperBetter اللاعبين على تسخير سيكولوجية الألعاب لتعزيز صحتهم العقلية ومرونتهم، ويشجع اللاعبين على مواجهة التحديات مع التركيز على “الانتصارات الملحمية”. يمكن للمستخدمين إكمال المهام، واعتماد هويات سرية، وتفعيل شكا من القوة، ومحاربة الأشرار والتحقق من الحلفاء من أجل زيادة فرصهم في النجاح وتعلم سبعة مبادئ من طريقة اللعب التي تقترح ماكغونيغال أنها ضرورية لتصبح أقوى وأكثر سعادة وشجاعة عند التعامل مع القلق والاكتئاب والألم المزمن أو المرض.

هذا التطبيق مجاني على كل من الأجهزة التي تعمل بنظامي iOS وAndroid، ويستخدم طريقة اللعب لتشجيع العادات الصحية مثل شرب كوب من الماء أو المشي، وذلك من خلال مكافأة التحسينات الصغيرة مثل شرب المزيد من الماء أو المشي لمسافة أميال أكثر. يمكن للمستخدمين التنافس مع أصدقائهم وأقرانهم لبناء عادات صحية بسرعة أكبر، وفي الوقت نفسه تتبع بياناتهم وتحليلها في تطبيق واحد مناسب.

ليس تطبيق SuperBetter هو التطبيق الوحيد القائم على الألعاب المصمم للرعاية الذاتية، ولكنه ترك بصمة لا تمحى في مجاله. تلجأ العديد من الشركات الناشئة إلى الألعاب لمعالجة حالات معينة مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب؛ ويبرز تطبيق Happify كتطبيق يركز على اليقظة الذهنية والإبلاغ الذاتي وممارسات اليقظة الذهنية؛ ولكن على عكس تطبيق SuperBetter، لا يقدم تطبيق Happify أي أدلة بحثية تدعم فعاليته في علاج أعراض القلق؛ على الرغم من أن فريق الخبراء لديهم يضم دكاترة وأطباء ضمن مجلسه الاستشاري.

آي فيتنس

وثقت الدراسات التأثير الإيجابي لألعاب الفيديو على الصحة، ومن المرجح أن يستمر هذا الاتجاه في عام 2023. تستخدم التكنولوجيا القابلة للارتداء مثل الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية بالفعل من قبل مجموعة واسعة من الأشخاص (بما في ذلك اللاعبين) لتحقيق أهدافهم الصحية؛ كما أن التكنولوجيا القابلة للارتداء مثل تمارين الواقع الافتراضي/الواقع المعزز تحظى بشعبية متزايدة بين عشاق اللياقة البدنية الذين يمكنهم التفاعل مع الأجسام الافتراضية أثناء الانخراط في تمارين رياضية لكامل الجسم من خلال تجارب غامرة تتيح للمستخدمين التفاعل مع الأجسام/الشخصيات الافتراضية أثناء ممارسة تمارين رياضية لكامل الجسم.

وقد ثبت أن ألعاب الهاتف المحمول القائمة على الموقع (LMGs) تعزز النشاط البدني والتفاعلات الاجتماعية؛ ومع ذلك، فقد استكشفت دراسات قليلة كيفية تأثير ميزات تصميم ألعاب الهاتف المحمول القائمة على الموقع على النتائج السلوكية التي تستثيرها. من أجل معالجة هذه الفجوة في المعرفة حول ألعاب الهاتف المحمول القائمة على الأجهزة المحمولة ذات الصلة بالألعاب الرقمية وأمراض القلب والأوعية الدموية عبر قواعد بيانات CINAHL و PubMed و Web of Science.

لقد ظهر جيل Z من اللاعبين الذين يمارسون الألعاب والتواصل الاجتماعي عبر الإنترنت بشكل متكرر أكثر من أسلافهم. وبينما قد تنظر الأجيال الأكبر سنًا إلى الألعاب على أنها نشاط مضيعة للوقت، فإن الجيل Z يتقبلها كمتنفس للاسترخاء والتواصل مع أقرانه عبر الإنترنت.

حتى أن بعض اللاعبين يتحولون إلى رياضيين في الرياضات الإلكترونية ويستخدم العديد منهم ألعاب الفيديو كتدريب لمسابقات الحياة الواقعية. وتستخدم إحدى لاعبات فريق Liquid لعبتها لممارسة تقنيات الملاكمة وتقوية عضلات البطن وزيادة التناسق بين العين واليد استعداداً للمباريات الواقعية.

فيتبيت

رسخت شركة فيتبيت مكانتها كشركة رائدة في مجال تتبع اللياقة البدنية والصحة القابلة للارتداء منذ عام 2008 مع طرح جهازها الصغير على شكل دبوس غسيل فيتبيت المقتفي. ومنذ ذلك الحين، يمكن العثور على برمجيات الشركة المصنعة للجهاز في منتجات أخرى، بما في ذلك ساعات آبل وأجهزة جوجل نيست؛ كما أن شركتي ووب وأورا منافستان تقدمان خدمات الاشتراك بعد شراء المستخدمين للأجهزة في البداية؛ وتتبع فيتبيت عن كثب مع هياكل الرسوم المتعلقة بأهداف اللياقة البدنية للمستخدمين الذين يقررون عدم الترقية.

ينبع نجاح الشركة من تجربة لوحة التحكم سهلة الاستخدام، والتي تتميز بلوحة تحكم سهلة الاستخدام، حيث تتميز بأشرطة تقدم الرسوم البيانية وأشرطة التقدم لتظهر للمستخدمين تقدم أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. علاوة على ذلك، توفر المحفزات الاجتماعية مثل شارات الإنجاز ولوحات المتصدرين حافزاً إضافياً للمنافسة أو التعاون بين الأصدقاء.

وقد طرحت شركة Fitbit مؤخراً مجموعة من الأجهزة القابلة للارتداء المتميزة مع تطبيقات مدمجة تحمل علامة Google التجارية. ويأتي جهازها الجديد Charge 6 القابل للارتداء مزوداً بمحفظة Google Wallet والخرائط وموسيقى YouTube Music التي تتيح للأشخاص الوصول إلى خدماتهم المفضلة مباشرةً من منصة قائمة على المعصم. وعلاوة على ذلك، يدعم هذا الجهاز الاقتران السريع بهاتف أندرويد حتى يتمكن الأشخاص من الاقتران والبدء في استخدامه بسرعة؛ كما تم تعديل واجهته بأسلوب أكثر جاذبية من Google، مما يجعل الجهاز على الأرجح أكثر جاذبية للأشخاص الذين يستخدمون بالفعل منتجات محمولة أخرى تحمل علامة Google التجارية.

التحركات

يمكن استخدام الألعاب كوسيلة فعالة لتخفيف التوتر والقلق. يمكن أن تساعد المتعة والهروب التي يوفرها اللعب في خفض مستويات التوتر مع خلق شعور بالولاء للعبة المفضلة لديهم بمرور الوقت. ولكن عند اختيار الألعاب التي ستساعد كل لاعب على حدة، من الضروري معرفة أي نوع من الألعاب يناسب حالات صحية نفسية معينة بينما قد يكون بعضها الآخر مشتتاً أو مسبباً للتوتر.

توفر الرياضات الإلكترونية، وهي الظاهرة العالمية التي يشاهد فيها الملايين من المستخدمين اللاعبين وهم يتنافسون في بطولات مباشرة عبر الإنترنت، مكاناً مثالياً لتشجيع النشاط البدني وتعزيز الصحة. يتسم مجتمع الرياضات الإلكترونية بالتفاعل الشديد، ويعتبر العديد من الأشخاص لاعبيهم المفضلين نماذج يحتذى بها؛ مما يجعلهم منفتحين على رسائل الصحة والعافية التي يتم تقديمها عبر المنصات أو التسويق المؤثر.

درس بحث حديث تأثير ألعاب الفيديو الرقمية على مستويات النشاط البدني بين 115 طالباً جامعياً. وقد تم توزيع المشاركين عشوائيًا على واحد من أربعة أقسام دراسية – مجموعة التحكم أو مجموعة الألعاب أو مجموعة ألعاب المقارنة – مع حضور جميع المجموعات محاضرات أسبوعية لمدة 50 دقيقة وجلسات مختبرية للياقة البدنية لمدة 50 دقيقة كل أسبوع لمدة 13 أسبوعًا قبل وبعد تقييم وزن الجسم ومحيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم ونسبة مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم خطوة في الأسبوع (أي خطوة في الأسبوع) بالإضافة إلى مستويات النشاط البدني المعتدل والقوي المبلغ عنها ذاتيًا على التوالي.